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Hormonyoga & mehr

Dein HorMOON-Garten

Save the Date - Die nächsten Sessions

Alles für deine Balance

Ob Wechseljahre, Kinderwunsch oder einfach "nur" PMS. Hier erwartet dich ein hochwertiges Yoga-Programm. Jede Stunde wird dich in deiner Weiblichkeit bestmöglich unterstützen!
Zu den Terminen

Im „HorMoon-Garten“ bekommst du deine regelmäßige Portion Hormonyoga und zusätzlich wertvolle Inspirationen, Tipps und meine persönliche Unterstützung zu deinen Themen.

Eine Mitgliedschaft im HorMOONGarten bietet sich besonders an, wenn du regelmäßig Hormonyoga praktizieren möchtest, aber nicht die Verpflichtung eines wöchentlichen Kurses haben willst.

Wenn du deinen Körper und deine Hormonbalance unterstützen magst, aber auch andere Themen noch Raum und Platz haben sollen.

Hier entscheidest du jederzeit über die Intensität deiner Praxis!

Alles ist möglich und nichts muss, ganz wie dein Bedarf gerade ist.

Hier bist Du richtig, wenn Du:

  • in dich investieren magst, damit Du mehr Klarheit, Energie und Freude in deinem Alltag erfährst.
  • dich kompetent fühlen möchtest in allen Themen, die deine Weiblichkeit, deinen Zyklus und deine Symptome betreffen.
  • eine zuverlässige Ansprechpartnerin an deiner Seite haben magst, die für dich und deine Fragen ein Ohr hat.
  • dich priorisieren möchtest, um deinen Körper zu wertschätzen und zu unterstützen.
  • mit Gelassenheit auf körperliche Symptome reagieren möchtest, weil du weißt, was dahinter steckt und wie du dich unterstützen kannst.
  • dich und deinen Körper noch besser kennenlernen möchtest, um dein volles Potenzial zu wecken.

Wäre es nicht wundervoll, wenn Du:

  • dich in deinem Körper stetig wohl fühlst?
  • in dir ruhst und über starke Nerven verfügst?
  • keine Probleme mehr mit deiner Menstruation hast?
  • die Stärke in deinem Zyklus siehst und den Flow findest?
  • genau weißt, was dir und deinem weiblichen Körper gut tut?
Ich bin dabei!!

Ich bin an deiner Seite,
werde dich unterstützen und motivieren!
Lass uns den Weg gemeinsam gehen…

das bekommst du monatlich von mir:

  • 2x 60 min LIVE-Hormonyoga
  • Zugriff auf eine reichhaltig gefüllte Mediathek zum Thema Hormonbalance & Stressreduktion
  • Unbegrenzter Austausch in einer Gemeinschaft gleichgesinnter Frauen
  • MICH, als Ansprechpartnerin an deiner Seite!

Warum es sich lohnt...

Die Mitgliedschaft im HorMOON-Garten gibt dir die einmalige Möglichkeit eine

ganzheitliche Selbstfürsorge flexibel und einfach in deinen Alltag zu integrieren.

Monatlich haben wir einen gemeinsamen Live-Termin, an dem du eine Hormonyoga-Stunde zu ausgewählten Themen genießen kannst.

Auch kannst du diesen Termin nutzen, um deine Themen und Fragen zu klären.

Zusätzlich stehen dir alle Inhalte der Mediathek jederzeit zur Verfügung, sodass du flexibel und bequem von zu Hause aus üben kannst.

Monatlich werden neue Inhalte veröffentlich.

Natürlich kannst du auch Wünsche äußern!

Ich kann nur sagen: Es lohnt sich!

Hört sich gut an, da bin ich dabei!

FAQ - gut zu wissen!!!

Deine Mitgliedschaft beginnt mit deiner Anmeldung und beinhaltet aufgrund des Gemeinschaftsaspekts eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Danach kannst die Mitgliedschaft im Kursportal oder schriftlich per Mail jederzeit zum Ende eines Monats kündigen.

Die monatliche LIVE-Session findet freitags von 19-20Uhr statt. Ausnahmen werden i. d. R. einen Monat vorher kommuniziert. Alle Termine findest du auf der Homepage bzw. im Mitgliederbereich des HorMOONGartens.

Grundsätzlich JA! 

Optimalerweise hast du bereits Hormonyogaerfahrungen. Die gängigen Techniken, wie Bhastrika-Atmung, Ujjayi-Atmung und Energielenkung sollten dir bekannt sein, können aber auch innerhalb der Mitgliedschaft nachgeholt werden. Bitte beachte auch die Kontraindikationen (ausführliche Erläuterungen findest du auf der Homepage).

Alle LIVE-Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir später im Mitgliederbereich zur Verfügung.

Neben einer Yogamatte brauchen wir regelmäßig folgendes:

  • eine dünne Baumwolldecke zum darauf sitzen, abpolstern und zudecken
  • ein Yoga-Bolster oder längliche Kopf-/Sofakissen oder eine dickere Decke, welche du gefaltet zu einer Rolle zusammenrollenkannst.
  • zwei Yoga-Klötze oder zwei dicke, gebundene Bücher
  • einen Yogagurt oder -gürtel

Melde dich gerne bei mir, sodass ich dich zu einer Probestunde einladen kann.

Schreib mir gerne eine Mail an: info@yogagarten-am-deister.de

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Kundenstimmen

Ich habe mit Hormonyoga bei Valeska eigentlich angefangen, weil ich neugierig war, meine Schilddrüse unterstützen wollte und auch gerne mal "was mit Atmen" machen wollte. Jetzt, ein paar Monate später, haben sich meine Regelschmerzen und PMS-Depressionen reduziert. Die erlernten Übungen lassen sich gut in meinen Alltag integrieren und die Theorie erklärt Valeska sehr anschaulich. Ich bin unheimlich dankbar, dass ich dadurch endlich angefangen habe meinen Körper zu akzeptieren; mit 46 Jahren. Aber einen Nachteil hat Hormonyoga auch, ich muss jetzt viel öfter Fingernägel schneiden und zum Frisör 😉
Monika
MonikaTeilnehmerin
Vor zwei Jahren begann mein Zyklus verrückt zu spielen, mit Anfang 40. Ich fühlte mich irgendwie zu jung dafür. Ein Jahr habe ich gerungen und dann begann ich mit Medikamenten meinen Zyklus wieder in den Griff zu bekommen. Aber ich bin kein Freund von Tabletten, also habe ich die Chance ergriffen bei Valeska an einem Hormon Yoga Kurs teilzunehmen. Yoga und Hormone, wie passt das zusammen habe ich mich gefragt ? Aber was soll ich sagen… ich habe soviel über meinen Körper und die Zusammenhänge erfahren, so viele wertvolle Tipps und Anregungen bekommen. Den weiblichen Körper wieder wahrzunehmen, aus einer anderen Sicht an das Thema ranzugehen. Meine Motivation ist dadurch immens gestiegen, hat es mich offenbar am richtigen Zipfel gepackt und hilft mir zusätzlich noch dabei bei meiner Ernährungsumstellung. Ich schlafe deutlich besser und weitere Symptome sind spürbar besser geworden. Vielen Dank an Valeska, mit ihrer professionellen und liebevollen Weise, fällt es mir leichter durch diese verrückte Seite der weiblichen Zeit zu kommen.
Jessica
Jessica
Den Hormonyogakurs bei Valeska kann ich jeder Frau nur ans Herz legen. Hier habe ich meine Weiblichkeit ganz neu entdeckt! Es tut unheimlich gut hierauf ganz bewusst den Focus drauf zu legen. Ich habe viel gelernt über Hormone und ihr Zusamnen- oder auch Gegenspiel und wie sich unterschiedlichste Symptome durch verschiedene Atem- und Yogaübungen wieder in Balance bringen können. Wirklich erstaunlich ist, dass durch kleinste Rituale - die ich von Beginn des Kurses in meinen Tag mal etwas mehr, mal weniger je nach zeitlichen Möglichkeiten eingebaut habe - schon nach ein paar Tagen deutliche Verbesserungen meiner Symptome, wie z. B. PMS, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Herzrasen sehr deutlich zu spüren waren... und sich ein insgesamt besseres Körpergefühl, mehr Energie und Ausgeglichenheit einstellen. Das hätte ich vorher nicht für möglich gehalten und ist einfach nur großartig. Ich bin wirklich sehr dankbar dafür 🙏😊.
Teilnehmerin
Für mich kam das Hormonyoga genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich hatte über das letzte halbe Jahr immer mehr PMS Symptome und Schmerzen während meiner Periode entwickelt, womit ich vorher nie Probleme hatte. Woher das genau kam, kann ich nicht sagen, aber es ist wieder komplett verschwunden durch das Hormonyoga. Ich fühle mich wohler als vorher in meinem weiblichen Körper und bin sehr dankbar dafür! Valeska teilt ihr ganzes Wissen und ist mit Herzblut dabei, vielen Dank dafür!
Silke
SilkeTeilnehmerin
Den Hormonyogakurs bei Valeska kann ich jeder Frau nur ans Herz legen. Hier habe ich meine Weiblichkeit ganz neu entdeckt! Es tut unheimlich gut hierauf ganz bewusst den Focus drauf zu legen. Ich habe viel gelernt über Hormone und ihr Zusammen- oder auch Gegenspiel und wie sich unterschiedlichste Symptome durch verschiedene Atem- und Yogaübungen wieder in Balance bringen können. Wirklich erstaunlich ist, dass durch kleinste Rituale - die ich von Beginn des Kurses in meinen Tag mal etwas mehr, mal weniger je nach zeitlichen Möglichkeiten eingebaut habe - schon nach ein paar Tagen deutliche Verbesserungen meiner Symptome, wie z. B. PMS, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Herzrasen sehr deutlich zu spüren waren... und sich ein insgesamt besseres Körpergefühl, mehr Energie und Ausgeglichenheit einstellen. Das hätte ich vorher nicht für möglich gehalten und ist einfach nur großartig. Ich bin wirklich sehr dankbar dafür 🙏😊. Die Theorieeinheiten am Anfang jeder Stunde zu den Themen Energiezuführung, Achtsamkeit im Zyklus und Hormon Balance durch Ernährung haben mich sehr gut unterstützt, um dieses komplexe System besser verstehen zu lernen. Durch Valeskas viele kleine praktischen Tipps lässt sich das Gelernte gut in den Alltag integrieren.
Katrin
KatrinArchitektin Dipl.-Ing. (FH)
Ständig schlechte Laune, ein schwaches Nervenkostüm und geringe Belastbarkeit waren an der Tagesordnung, dazu körperliche Einschränkungen durch Migräneschübe und starke PMS-Symptome. Als ich vom HoYo-Kurs bei Valeska erfuhr, war mein physischer und psychischer Leidensdruck dadurch bereits so groß, dass ich mich trotz der stressigen Vorweihnachtszeit zur Teilnahme entschieden habe: Ehrlich gesagt, hatte ich wenig Hoffnung, dass die HoYo-Praxis daran etwas ändern könnte – ist ja „nur“ Yoga. Umso begeisterter und glücklicher bin ich, dass genau das eingetreten ist: Besonders die Methoden zur Stressreduktion und die regelmäßigen Übungen zu Hause haben dazu geführt, dass meine Beschwerden fast vollständig verschwunden sind. Außerdem fühle ich mich durch die vielfältigen Tipps und Impulse, die während des HoYo-Kurses gegeben wurden, gut gewappnet, um auch zukünftig auf „Disbalancen“ aktiv reagieren zu können und mich nicht Schicksal ergeben damit abzufinden – ein absoluter Gewinn an Lebensqualität! Vielen Dank Valeska!
Kerstin

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